Recette de gâteau dans une tasse Choisissez votre saveur! Créez différentes saveurs telles que vanille, chocolat, citron et bleuets, et plus encore. Ce simple gâteau dans une tasse est la portion parfaite pour une collation à la fois légère et moelleuse. Cette recette à la vanille contient 33 % moins de calories et 97 % moins de sucre* par portion que la version à pleine teneur en sucre. Permet d’obtenir 1 portion. Portion 1 Mug (83g) Calories 160 Calories Ingrédients Ingrédients (vanille, voir les autres types de saveurs ci-dessous)1/2 c. à table (7 ml) de beurre2 c. à table (30 ml) d’eau2 c. à table (30 ml) d’édulcorant cristallisé tout usage Sweet Complete de Truvía1/4 de c. à thé (2 ml) de sel1/2 c. à thé (3 ml) d’extrait de vanille3 c à table (45 ml) de farine tout usage1/2 c. à thé (2 ml) de poudre à pâte Directions Se procurer une tasse de 8-10 onces (240 ml) allant au micro-ondesDans la tasse, combiner le beurre et l’eau. Chauffer au micro-ondes pendant 30 à 40 secondes, ou jusqu’à ce que le beurre ait fondu.Ajouter l’édulcorant cristallisé Sweet Complete de Truvía, le sel et la vanille. Mélanger avec une fourchette.Ajouter la poudre à pâte et la farine. Mélanger à nouveau jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène.Mettre le gâteau au micro-ondes pendant 45 à 50 secondes ou jusqu’à ce que le gâteau ait levé et soit ferme sur le dessus. Savourer! Options (affectera les données nutritionnelles) Gâteau aux pépites de chocolat : À l’étape 5, ajouter 2 c. à thé (10 ml) de pépites de chocolat avant de mettre la préparation au micro-ondes.Gâteau au chocolat : À l’étape 5, au lieu d’utiliser 3 c. à table (45 ml) de farine, ajouter seulement 2 c. à table (30 ml) de farine et 1 c. à table (15 ml) de poudre de cacao avant de mettre la préparation au micro-ondes. Gâteau au citron et aux bleuets : À l’étape 5, ajouter 2 c. à table (30 ml) de jus de citron à la place de l’eau, et ajouter entre 12 et 15 bleuets avant de mettre la préparation au micro-ondes. La cuisson au micro-ondes peut prendre environ 10 secondes supplémentaires.Gâteau à la citrouille et aux épices : À l’étape 5, ajouter 1/2 c. à thé (3 ml) de cannelle, 1/4 c. à thé (2 ml) de noix de muscade, 1/8 c. à thé (1 ml) de clou de girofle en poudre, 1/4 c. à thé (2 ml) de gingembre moulu et 1 c. à table (15 ml) de purée de citrouille avant de mettre la préparation au micro-ondes. La cuisson au micro-ondes peut prendre environ 10 secondes supplémentaires.Garnir votre gâteau de crème fouettée ou même d’une boule de crème glacée au lait d’avoine de Truvia! Valeur nutritive par portion Calories 160 Calories Lipides 6g Saturated Fat 3.5g Trans Fat 0g Cholesterol 15mg Sodium 680mg Glucides 40g Fibres alimentaires 6g Sucres <1g Erythritol 16g Protéines 2g Vitamin D 0% VQ Calcium 2% VQ Iron 6% VQ Potassium 0% VQ
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